Ćwiczenia aerobowe (inaczej zwane tlenowymi) to te, podczas których organizm pozyskuje energię w procesie spalania tlenowego. Trening aerobowy bardzo dobrze się sprawdza podczas odchudzania, ale również, jeśli chcemy zwiększyć wydolność naszego organizmu. Jak to działa? W bardzo dużym uproszczeniu można napisać, że w trakcie treningu aerobowego nasz układ krwionośny może w stopniu wystarczającym zaopatrzyć mięśnie […]